La préparation de votre saison sportive

Faire du sport loisir ou vouloir gagner: quelque soit votre objectif, soyez efficace !

« Faites que vos heures d'entrainement soient efficaces et utiles !».

Les sports mécaniques nécessitent 4 items dans des pourcentages, différents dépendants de la discipline:

1.La compétitivité du matériel disponible, qui peut être compensé par les 3 points suivants.

2.Les compétences techniques pour le piloter.

3.Les capacités physiques et les cognitives pour le piloter.

4.Le mental pour pouvoir réaliser les points 2 et 3 à 100%.

Sans le point 4, le reste ne peut être réalisé correctement

Travailler et améliorer uniquement ses capacités physiques ne suffit donc pas.

S’entrainer prends du temps, qui est souvent précieux. Quelque soit le niveau, il faut que les heures consacrées à l’entrainement soient utiles et productives. Elles doivent générer l’amélioration des compétences nécessaires, avec comme but final une meilleure performance dans une sécurité optimale.

La préparation de votre saison doit être planifiée et suivie

L'optimisation de vos possibilités commence dés l'hiver.

La préparation spécifique doit être complète.

Le maintien de vos possibilités pendant la saison est essentiel !

Le retour raisonné (sport loisir) ou rapide (pro) de vos capacités aprés une blessure est indispensable

Votre entrainement doit être complet et optimal

Pour cela il ne faut négliger aucun secteur:

• La préparation physique générale,

• L'entrainement spécifique,

• Le développement des capacités cérébrales,

• L'entrainement neuromoteur,

• Le travail des capacités visuelles, de la concentration et du mental,

• L'entrainement propre au sport pratiqué (pilotage dans le cadre des sports mécaniques)

La planification des objectifs

Qui ? Caractéristiques du sportif qui doit être préparé

Quoi ? Objectif visé dans la discipline

Quand ? Date de début de la préparation, date d'échéance de l'objectif

Comment ? Les moyens mis à disposition pour atteindre l'objectif

Les périodes

• Préparatoire générale

• Préparatoire spécifique

• Précompétitive,

• Compétitive,

• De transition